Wyniki naszych zawodników z ostatniego weekendu!

Wyniki naszych zawodników z ostatniego weekendu!

Wybrane wyniki naszych zawodników z ostatniego weekendu 26-28.06: Michał Neumann - 2 miejsce OPEN / 1 w kat. MTB Cross Maraton dystans MASTER / narzędzie treningowe: PowerTap Grzegorz Maleszka - 2 miejsce OPEN / 1 w kat. MTB Cross Maraton dystans FAN / narzędzie treningowe: PowerTap Paweł Arciszewski - 10 miejsce OPEN / 3 w kat. MTB Cross Maraton dystans MASTER / narzędzie treni ...

3 miejsce Pawła Cieślika w Tour de Slovaquie!

3 miejsce Pawła Cieślika w Tour de Slovaquie!

Paweł Cieślik bardzo dobrym rezultatem zakończył Słowacki 5 etapowy wyścig Tour de Slovaquie (2.2 UCI). Na czwartym etapie zajął 3 miejsce, tym samym awansował na 3 miejsce w generalce które nie oddał już do końca wyścigu. Jako drużyna Whirpool-Author (dawne Bauknecht-Author) w której jeździ w tym roku Paweł zajęła pierwsze miejsce. Paweł trenuje z nami już dr ...

Porównanie silników tlenowych – test krótko dystansowy.

Porównanie silników tlenowych – test krótko dystansowy.

Fascynacja fizjologią, oraz analizą badań wydolnościowych od zawsze towarzyszy mojej praktyce trenerskiej. Zastanawiacie się jak bardzo parametry z laboratorium mają wpływ na wynik uzyskany na mecie? Dlaczego jeden zawodnik potrafi generować i utrzymywać wysoką moc na długim podjeździe, drugi natomiast musi znacznie obniżyć tempo? Konfrontacja pomiędzy dwoma zawodnikami dystansu Mega, ...

Transmisja mocy dzień po dniu, czyli FTP 60 vs. FTP 60

Transmisja mocy dzień po dniu, czyli FTP 60 vs. FTP 60

 Jednym z głównych czynników determinujących nasze miejsce w peletonie (oprócz uwarunkowań genetycznych) jest moc na progu mleczanowym, oraz stosunek generowanej mocy w przeliczeniu na kilogram masy ciała. Stosunek mocy do masy zawodnika jest w kolarstwie bardzo istotny. Im wyższy wskaźnik W/kg, tym mocniejszym stajesz się kolarzem. Dlatego jednym z głównych celów powinna być możliw ...

Kiedy należy zakończyć interwał?

Kiedy należy zakończyć interwał?

Kiedy należy przerwać interwał?.. Odpowiedź jest prosta, kiedy nasze zdolności adaptacyjne danego dnia są niewystarczające do podjęcia kolejnej próby. Aby trenować efektywnie należy wiedzieć, w którym momencie przerwać dane powtórzenie, - pisząc jeszcze prościej, - kiedy nasz trening staje się nieefektywny. Przyjrzymy się zagadnieniu bliżej. Przyrządy treningowe, którymi dys ...

1 2 3 4 5