Stabilizacja w treningu kolarza MTB

Stabilizacja w treningu kolarza MTB

Kolarstwo górskie  na przełomie kilku ostatnich lat przeszło sporą transformację. Wyścigi są krótsze, bardziej interwałowe i niebezpieczne. Naturalne sekcje techniczne zostały zastąpione sztucznymi, które są jeszcze bardziej wymagające. Przemysł rowerowy w bardzo szybki sposób zaadoptował się do nadchodzących zmian. Większe koła, zmiana geometrii ramy, szersza kierownica, czy a ...

Czy kolarz może/powinien biegać?

Czy kolarz może/powinien biegać?

Kiedy zbliża się listopadowa aura, zegar każdego kolarza w Polsce zaczyna odliczać czas do pierwszego zgrupowania w ciepłych krajach. Po okresie roztrenowania, a następnie odpoczynku od roweru pojawia się odwieczne pytanie: biegać czy nie biegać? W zależności od tego, czy jesteś kolarzem szosowym, górskim czy przełajowym, odpowiedź będzie inna. Zanim jednak przejdziemy do analizy kon ...

Wyznaczanie stref energetycznych na podstawie testów terenowych

Wyznaczanie stref energetycznych na podstawie testów terenowych

Niezależnie od naszego poziomu wytrenowania, aby trening kolarski, przynosił odpowiednie rezultaty musi być oparty o indywidualne, oraz aktualne strefy treningowe. To bardzo ważne dlatego, że odpowiednia intensywność treningu będzie dla nas kluczowym parametrem, który będzie nas rozwijać. Zatem najlepszą metodą do wyznaczenia stref treningowych będzie przeprowadzenie badań wydolności ...

TRAINING PEAKS CERTIFIED COACH LEVEL 2 !

TRAINING PEAKS CERTIFIED COACH LEVEL 2 !

Miło nam poinformować o uzyskaniu kolejnego, a zarazem najwyższego certyfikatu TRAINING PEAKS CERTIFIED COACH LEVEL 2. Certyfikat jest świadectwem pracy w międzynarodowych standardach, oraz gwarancją najwyższej jakości obsługi. Dlaczego Training Peaks? Ponieważ to światowej klasy platformowa dla sportowców i trenerów, służącą do analizy danych z treningu, zarządzania formą i spraw ...

Przegląd mierników mocy. Który wybrać i dlaczego? Część pierwsza…

Przegląd mierników mocy. Który wybrać i dlaczego? Część pierwsza…

Miernik mocy są obecnie jednymi z najbardziej pożądanych urządzeń treningowych wśród zaawansowanych amatorów kolarstwa. Nic więc dziwnego, że producenci wprowadzają coraz to nowsze modele, a przeciętny użytkownik musi posiadać przynajmniej podstawową wiedzę na temat jazdy z miernikiem, aby mógł korzystać z zalet tego urządzenia. Poniżej prezentuję krótki przewodnik po miernika ...

1 2 3 4 5 6 7