Wskazówki trenerów Cyclo Trener w lutym

Wskazówki trenerów Cyclo Trener w lutym

Tym razem chcieliśmy podzielić się naszymi refleksjami dotyczącymi treningu w lutym. Stare kolarskie porzekadło mówi, że wyścigi latem wygrywa się zimą, i jest w tym sporo prawdy, ponieważ dobrze przepracowany okres przygotowawczy zwiększa nasze prawdopodobieństwo odniesienia dobrych, satysfakcjonujących nas wyników na zawodach w okresie startowym. Jednak, aby na samych chęciach się ...

Nie tylko Waty

Nie tylko Waty

W naszej kolarskiej codzienności bardzo dużą uwagę poświęcamy na pracy nad dyspozycją fizyczną. Od okresu przygotowawczego aż po szczyt sezonu poprzez specyficzne metody i formy treningowe dążymy do osiągnięcia jak najwyższych parametrów fizjologicznych, generowanych mocy, optymalnej masy ciała czy parametrów krwi. Tak to prawda, kolarstwo jest dyscypliną wytrzymałościową, a ...

Agaete, Gran Canaria 11-25.01.2022, 8-22.02.2022

Agaete, Gran Canaria 11-25.01.2022, 8-22.02.2022

TERMIN: 11-25 styczeń oraz 8-22 luty 2022 Wylot: Katowice / Warszawa Przylot: Gran Canaria Są to loty czarterowe (Rainbow, Tui, Itaka). Koszt przewozu roweru ok. 35 euro w jedną stronę. INFORMACJE OGÓLNE Północna część Gran Canarii to piękny i malowniczy teren. Stare klify ciągnące się wzdłuż zachodniego wybrzeża, kręte asfaltowe drogi oraz zawieszone chmury przy ...

Badania wydolnościowe czy testy terenowe?

Badania wydolnościowe czy testy terenowe?

BADANIA WYDOLNOŚCIOWE, TESTY TERENOWE – czym są?   Badania wydolnościowe oraz testy terenowe są istotną częścią procesu monitorowania treningu sportowców, ponieważ umożliwiają trenerom oraz zawodnikom śledzenie skuteczności różnych programów lub strategii treningowych oraz określenia czy nastąpił progres. Równocześnie testy wysiłkowe służą do definiowania indywid ...

Train hard, recover harder, czyli w jaki sposób uniknąć przetrenowania.

Train hard, recover harder, czyli w jaki sposób uniknąć przetrenowania.

  Train hard, recover harder, czyli w jaki sposób uniknąć przetrenowania.   Przetrenowanie. Zapewne każdy sportowiec zna to pojęcie, ale tak naprawdę co to jest? Z punktu widzenia medycyny jest to zaburzenie zdolności regeneracji organizmu na skutek zbyt dużego bodźca wysiłkowego. Doprowadzenie organizmu do kontrolowanego zmęczenia jest jedną z podstawowych zasad ...

Strategie planowania makrocyklu w obliczu pandemii

Strategie planowania makrocyklu w obliczu pandemii

Tego nie spodziewał się nikt. Pandemia koronawirusa pokrzyżowała plany wielu sportowcom. To trudny okres dla wszystkich, zwłaszcza że kolarstwo jest dyscypliną otwartą na ludzi, rywalizację, uśmiech a rower to przecież symbol wolności. Teraz nasze plany, marzenia, chęć rywalizacji muszą zejść na dalszy tor. W wielu krajach przyjęto bardzo restrykcyjne formy walki z COVID-19 w tym ...

1 2 3 4 5 6