Train hard, recover harder, czyli w jaki sposób uniknąć przetrenowania.   Przetrenowanie. Zapewne każdy sportowiec zna to pojęcie, ale tak naprawdę co to jest? Z punktu widzenia medycyny jest to zaburzenie zdolności regeneracji organizmu na skutek zbyt dużego bodźca wysiłkowego. Doprowadzenie organizmu do kontrolowanego zmęczenia jest jedną z podstawowych zasad ...

Tego nie spodziewał się nikt. Pandemia koronawirusa pokrzyżowała plany wielu sportowcom. To trudny okres dla wszystkich, zwłaszcza że kolarstwo jest dyscypliną otwartą na ludzi, rywalizację, uśmiech a rower to przecież symbol wolności. Teraz nasze plany, marzenia, chęć rywalizacji muszą zejść na dalszy tor. W wielu krajach przyjęto bardzo restrykcyjne formy walki z COVID-19 w tym ...

Kiedy za oknem mocno wieje, pada deszcz lub temperatura spada poniżej zera z reguły zadajemy sobie pytanie czy trenować bez względu na warunki atmosferyczne czy szukać alternatywy? czy trening w niesprzyjających warunkach pogodowych będzie przynosił korzyści czy może szkodził naszemu zdrowiu? Jeżeli na pytanie „Jaka jest Twoja reakcja na trenażer?” odpowiadasz „w ostateczno ...

Przed rozpoczęciem Mistrzostw Europy w maratonie MTB zastanawialiśmy się z Łukaszem jaką strategię przyjąć w trakcie zawodów. Trasa i jej profil sprzyjała kontrolowaniu intensywności za pomocą miernika mocy. Pytanie zatem brzmiało: "Czy na podstawie profilu trasy i testów które przeprowadziliśmy jesteś w stanie oszacować, na jakiej mniej więcej mocy powinienem pokonywać podjazdy ...

Kawka w Moraira, piękne zdjęcia na portale społecznościowe i kilkanaście godzin spędzonych na rowerze szosowym. Zimą każdy chce być w Calpe. Po powrocie do Polski coś jednak nie pasuje. Zakręty w terenie pokonujemy bardzo sztywno, strach na zjazdach oraz trudności w prowadzeniu roweru MTB w ciężkim terenie to najczęstsze syndromy które spotykają większości kolarzy amatorów kończ ...

Kolarstwo górskie  na przełomie kilku ostatnich lat przeszło sporą transformację. Wyścigi są krótsze, bardziej interwałowe i niebezpieczne. Naturalne sekcje techniczne zostały zastąpione sztucznymi, które są jeszcze bardziej wymagające. Przemysł rowerowy w bardzo szybki sposób zaadoptował się do nadchodzących zmian. Większe koła, zmiana geometrii ramy, szersza kierownica, czy a ...