Kiedy używać trybu ERG, a kiedy nie?

Kiedy używać trybu ERG, a kiedy nie?

Automatyczne dostosowanie oporu do zadanej wartości jest jedną z istotnych funkcji, które posiadają współczesne trenażery. Mowa o systemie ERG, który wymusza na użytkowniku trzymanie zadanej mocy i dostosowaniu kadencji do oporu, który zadaje trenażer. Jazda wg. ustrukturyzowanego treningu na trenażerze może być wykonana zatem bardzo dokładnie. Przykładowo, jeżeli obciążenie zosta ...

Periodyzacja w kolarstwie. Rodzaje oraz jej zastosowanie.

Periodyzacja w kolarstwie. Rodzaje oraz jej zastosowanie.

Przez wiele ostatnich lat w kolarstwie dominowała w zasadzie jedna periodyzacja, liniowa klasyczna. Jednak wraz ze wzrostem popularyzacji e-kolarstwa, wyścigów na trenażerach oraz zwiększonej świadomości treningowej u kolarzy amatorów, profesjonalistów oraz trenerów, zaczęto zwracać uwagę na inne modele periodyzacji, których często zastosowanie możemy znaleźć również w innych dys ...

Dlaczego warto zrobić podsumowanie sezonu?

Dlaczego warto zrobić podsumowanie sezonu?

Dla większości kolarzy roztrenowanie będzie wiązało się z okresem obniżenia intensywności oraz objętości treningu. Moment spowolnienia, odpoczynku i naładowania baterii z pewnością jest konieczny, aby nabrać sił i świeżej motywacji do nowych wyzwań w nadchodzącym sezonie. W tym okresie warto przeprowadzić samemu lub z trenerem podsumowanie sezonu. Uważam, że to bardzo istotny w ...

7 błędów treningowych, które wpłyną na Twoje zawody

7 błędów treningowych, które wpłyną na Twoje zawody

Wielu amatorów kolarstwa poważnie podchodzi do tematu zawodów, chcąc poprawiać swoje czasy i zajmowane miejsca. Z reguły dobrze się organizują, znajdują czas na trening, czy chętnie wykonują interwały. Lubią rywalizację, a proces treningowy pozwala im zachować równowagę w życiu, pomiędzy obowiązkami w domu oraz pracą zawodową. Czasem jednak dla amatorów, którzy przysłowiowo ...

Siłownia w treningu kolarza

Siłownia w treningu kolarza

W okresie przygotowawczym kolarze oraz trenerzy stoją najczęściej przed dylematem związanym z treningiem na siłowni, oraz treningiem kolarskim. W jaki sposób połączyć obydwie dyscypliny, aby osiągnąć jak największe korzyści? Czy trening na siłowni będzie na mnie działał? I w jaki sposób sprawdzić ewentualne korzyści? Kolarze myślący poważnie o jak najlepszych miejscach na ...

Zgrupowanie, Gran Canaria, Agaete 3-17.03.2023

Zgrupowanie, Gran Canaria, Agaete 3-17.03.2023

W terminie 3-17 marca 2023 planujemy spotkać się z Wami w Agaete na północy Gran Canarii. Jako że mieliśmy możliwość mieszkać kilka lat na wyspie, znamy to miejsce bardzo dobrze i mamy tutaj przetarte szlaki. TERMIN ZGRUPOWANIA: 3-17 marzec 2023 Wylot: Kraków Przylot: Las Palmas de Gran Canaria linia lotnicza RYANAIR ZAKWATEROWANIE Do dyspozycji uczestników przygot ...

1 2 3 4 5 6 7