Dla większości kolarzy roztrenowanie będzie wiązało się z okresem obniżenia intensywności oraz objętości treningu. Moment spowolnienia, odpoczynku i naładowania baterii z pewnością jest konieczny, aby nabrać sił i świeżej motywacji do nowych wyzwań w nadchodzącym sezonie. W tym okresie warto przeprowadzić samemu lub z trenerem podsumowanie sezonu. Uważam, że to bardzo istotny w ...
Wielu amatorów kolarstwa poważnie podchodzi do tematu zawodów, chcąc poprawiać swoje czasy i zajmowane miejsca. Z reguły dobrze się organizują, znajdują czas na trening, czy chętnie wykonują interwały. Lubią rywalizację, a proces treningowy pozwala im zachować równowagę w życiu, pomiędzy obowiązkami w domu oraz pracą zawodową. Czasem jednak dla amatorów, którzy przysłowiowo ...
W okresie przygotowawczym kolarze oraz trenerzy stoją najczęściej przed dylematem związanym z treningiem na siłowni, oraz treningiem kolarskim. W jaki sposób połączyć obydwie dyscypliny, aby osiągnąć jak największe korzyści? Czy trening na siłowni będzie na mnie działał? I w jaki sposób sprawdzić ewentualne korzyści? Kolarze myślący poważnie o jak najlepszych miejscach na ...
W terminie 3-17 marca 2023 planujemy spotkać się z Wami w Agaete na północy Gran Canarii. Jako że mieliśmy możliwość mieszkać kilka lat na wyspie, znamy to miejsce bardzo dobrze i mamy tutaj przetarte szlaki. TERMIN ZGRUPOWANIA: 3-17 marzec 2023 Wylot: Kraków Przylot: Las Palmas de Gran Canaria linia lotnicza RYANAIR ZAKWATEROWANIE Do dyspozycji uczestników przygot ...
Przeprowadziliśmy wywiad z Łukaszem Klimaszewskim (Mitutoyo AZS Wratislavia) wielokrotnym zwycięzcą wyścigów gravelowych w kateogrii OPEN człowiekiem, który przetarł szlaki szutrowe na rowerze przełajowym z szerokimi oponami zanim nastała moda na tą odmianę kolarstwa. Mogę śmiało napisać, że zaczynałeś jeździć po bezdrożach i górach na rowerze przełajowym z szerszymi ...
CO TO JEST ROZTRENOWANIE I JAK DŁUGO MA TRWAĆ? Roztrenowanie zwane również okresem przejściowym to ważny punkt w sezonie każdego kolarza. Makrocykl (czyli roczny okres treningowy) składa się z kilku faz m.in. przygotowania ogólnego, fundamentów bazy, rozbudowy, okresu szczytu formy, oraz startowego. Zatem roztrenowanie będzie etapem łączącym pomiędzy zakończeniem startów a rozpocz ...