Paweł Cieślik 4 na ostatnim etapie Oberösterreichrundfahrt! W klasyfikacji generalnej bardzo dobra 13 pozycja!

Paweł Cieślik 4 na ostatnim etapie Oberösterreichrundfahrt! W klasyfikacji generalnej bardzo dobr …

Paweł Cieślik kończy na 13 pozycji bardzo wymagający 4 - etapowy wyścig Oberösterreichrundfahrt! Wyścig rozpoczął się prologiem, na trasie o długości 4,6 km! Paweł pojechał bardzo dobrze, skończył prolog na 11 pozycji! Na kolejnym etapie wyścigu było tylko lepiej, Paweł skończył etap na 7 pozycji co dało mu awans do pierwszej 10 w generalce! Kolejny - 3 etap, ...

3 miejsce Pawła Cieślika w Tour de Slovaquie!

3 miejsce Pawła Cieślika w Tour de Slovaquie!

Paweł Cieślik bardzo dobrym rezultatem zakończył Słowacki 5 etapowy wyścig Tour de Slovaquie (2.2 UCI). Na czwartym etapie zajął 3 miejsce, tym samym awansował na 3 miejsce w generalce które nie oddał już do końca wyścigu. Jako drużyna Whirpool-Author (dawne Bauknecht-Author) w której jeździ w tym roku Paweł zajęła pierwsze miejsce. Paweł trenuje z nami już dr ...

Porównanie silników tlenowych – test krótko dystansowy.

Porównanie silników tlenowych – test krótko dystansowy.

Fascynacja fizjologią, oraz analizą badań wydolnościowych od zawsze towarzyszy mojej praktyce trenerskiej. Zastanawiacie się jak bardzo parametry z laboratorium mają wpływ na wynik uzyskany na mecie? Dlaczego jeden zawodnik potrafi generować i utrzymywać wysoką moc na długim podjeździe, drugi natomiast musi znacznie obniżyć tempo? Konfrontacja pomiędzy dwoma zawodnikami dystansu Mega, ...

Transmisja mocy dzień po dniu, czyli FTP 60 vs. FTP 60

Transmisja mocy dzień po dniu, czyli FTP 60 vs. FTP 60

 Jednym z głównych czynników determinujących nasze miejsce w peletonie (oprócz uwarunkowań genetycznych) jest moc na progu mleczanowym, oraz stosunek generowanej mocy w przeliczeniu na kilogram masy ciała. Stosunek mocy do masy zawodnika jest w kolarstwie bardzo istotny. Im wyższy wskaźnik W/kg, tym mocniejszym stajesz się kolarzem. Dlatego jednym z głównych celów powinna być możliw ...

Kiedy należy zakończyć interwał?

Kiedy należy zakończyć interwał?

Kiedy należy przerwać interwał?.. Odpowiedź jest prosta, kiedy nasze zdolności adaptacyjne danego dnia są niewystarczające do podjęcia kolejnej próby. Aby trenować efektywnie należy wiedzieć, w którym momencie przerwać dane powtórzenie, - pisząc jeszcze prościej, - kiedy nasz trening staje się nieefektywny. Przyjrzymy się zagadnieniu bliżej. Przyrządy treningowe, którymi dys ...

Moc użytkowa – migawki z peletonu…

Moc użytkowa – migawki z peletonu…

W ostatnich tygodniach w rozmowach z zawodnikami dość często poruszany zostaje temat "mocy użytecznej". Czyli jak optymalnie wykorzystać swoją moc progową w dajmy na to 3 godzinnym maratonie MTB. Przykładowo laboratoryjny parametr 4,5 W/kg przy LT może nie być równy 4,5W/kg u drugiego zawodnika. Dlaczego? na odpowiedź składa się parę czynników: 1) "Dobry gospodarz" - czy zapraszają ...

1 2